|
Goed
Ontbijtplan
|
|
|
|
Ontbijten is erg belangrijk als goede
start van de dag. |
|
Met
een goed ontbijt is de kans op veel trek later op de
dag minder groot. |
 |
|
Heeft u 's morgens te weinig
tijd voor het ontbijt? |
|
Beperkt u uw ontbijt vaak tot
een drankje alleen? |
|
Heeft u moeite 's ochtends iets
te eten? |
|
Wat eet u 's morgens?
|
|
Heeft u behoefte aan een snack
voor het middageten? |
|
Krijgt u in de loop van de
middag een energiedip? |
|
Wat drinkt u ‘s
morgens? |
| |
|
Slaat u wel
eens maaltijden over? |
|
Het
overslaan van maaltijden kan resulteren in een gebrek
aan energie en een wisselende bloedsuikerspiegel. Zorg
dat u uw energieniveau op peil houdt met regelmatige
uitgebalanceerde maaltijden. |
|
|
|
Het eetpatroon van tegenwoordig bestaat
veelal uit snelle fast foods met een hoog vet-, zout- en
suikergehalte en waar de essentiële voedingsstoffen die
uw lichaam nodig heeft aan ontbreken. Uw lichaam
voorzien van maaltijden die rijk zijn aan de juiste
voedingsstoffen kan voorkomen dat u hongeraanvallen
krijgt en houdt uw energie op peil. |
| |
|
Uw lichaam bestaat uit
ongeveer 100 triljoen (100.000 miljard) cellen
die gevoed moeten worden:
dus je lichaam wordt
‘s ochtends “leeg”wakker en namens 100 triljoen cellen smeekt het
je: ”Hé, geef me mijn
voedingsstoffen, energie en water terug die ik de
afgelopen 24 uur heb verbruikt”. |
|
|
|
Waar dient een goed ontbijt aan
te voldoen? |
|
• |
Directe brandstof:
goede koolhydraten die de bloedsuikerspiegel
niet te snel doen stijgen en dalen |
|
• |
Reserve brandstof:
goede (onverzadigde) vetten |
|
• |
Bouwstoffen: eiwitten
die bestaan uit alle noodzakelijke aminozuren |
|
• |
Bescherming: vitaminen,
mineralen en sporenelementen |
|
• |
Water: herstel van de
vochtbalans en reiniging |
|
•
|
Vezels: voor verzadiging en een goede
werking van darmen |
| |
|
Hoe ziet
uw ontbijt eruit? |
| |
|
Koolhydraatrijk ontbijt
(brood, crackers,
ontbijtgranen, cornflakes) |
|
• |
Veel koolhydraten met een hoge glycemische index |
|
• |
Sterke stijging en daling van bloedsuikerpeil:
energiedip en snacktrek |
|
• |
Weinig eiwitten, geen verzadiging, snel weer
honger |
|
• |
Teveel aan calorieën wordt opgeslagen in vet |
|
• |
Tekort aan vitaminen/mineralen, wisselende
energie |
 |
| |
|
Geen ontbijt |
|
• |
Geen brandstof: metabolisme en stoelgang komen
traag op gang |
|
• |
Daling van bloedsuikerpeil veroorzaakt
energiedip en trek |
|
• |
Tekort aan eiwitten veroorzaakt honger gedurende
de dag, die vaak wordt opgevuld met snacks |
|
• |
Teveel aan calorieën wordt opgeslagen in vet |
|
• |
Tekort aan vitaminen/mineralen, wisselende
energie |
 |
| |
|
Compleet ontbijt |
|
• |
Koolhydraten met een lage glycemische index (bv. fructose) |
|
• |
Langzame stijging en daling van het bloedsuikerpeil: minder snacktrek en betere
verdeling van energie |
|
• |
Alle calorieën worden gebruikt,
geen opslag in vet |
|
• |
Voldoende goede eiwitten zorgen voor
verzadiging van circa 3 uur |
|
•
|
Voldoende vitaminen/mineralen voor
vitaliteit en stabiele energie |
|
•
|
Voldoende water en vezels voor reiniging
en goede stoelgang |
| |
 |
|
Hoe kunt u elke dag verstandig en goed ontbijten? |
|
|
|
Herbalife biedt u een uitgebalanceerd
ontbijtplan! |
|
Formule 1 voedingsshake + Kruidendrank +
Aloe Siroop |
| |
 |
|
|
|
•
Formule 1
drinkontbijt
|
|
Een uitgebalanceerd
drinkontbijt in 1 minuut te bereiden, lekker
en gemakkelijk, afwisselend dankzij de
verschillende smaken. U start de dag compleet,
met alle noodzakelijke brandstoffen, bouwstoffen,
12 vitaminen, vezels en mineralen |
|
•
Kruidendrank
|
|
Voor
meer energie en een goede vochtbalans |
|
•
Aloë siroop |
|
Voor een optimale
spijsvertering |
| |
|
Formule 1 – Een uitgebalanceerd
ontbijt |
|
|
|
De Formule 1 Voedingsshake, samengesteld
door voedingsexperts, is een uitstekende combinatie van
ingrediënten voor een uitgebalanceerde maaltijd.
Verkrijgbaar in zes verschillende smaken, gemakkelijk en
snel te bereiden, speciaal voor mensen die ernaar
streven op hun allerbest te zijn.
De dag op de juiste manier beginnen –
met een goed ontbijt – kan moeilijk zijn als u
tegelijkertijd alles voor die dag probeert te
organiseren. Een Formule 1 shake kan in enkele minuten
bereid worden en kan helpen voorkomen dat u gaat snoepen
in de loop van de morgen. Een ideale keuze dus! |
|
|
|
Wilt u een ontbijt proeven?
interesse in onze Herbalife producten,
direct bestellen of
wilt u meer informatie? Vult u
dan
dit formulier in. Wij nemen dan zo spoedig mogelijk
contact met u op en geven
u, geheel vrijblijvend een advies op maat. |
|
|
|
5Top |
